最容易生病的时刻到了预防很简单

长按右方 　　

白露养生神物：银耳

根据五行学说，中医学认为，五脏与天气相适应，白露时节已入秋，秋季五行属金，对应肺，对应的颜色是白色。所以，银耳具有滋阴润肺、益气健脾的作用，特别推荐银耳食疗法：

1、双耳汤2、清汤银耳3、酒酿银耳

另外，这些食物也是不错的选择：

然而！这里众多研究养生颇有经验的读者会说了：“春捂秋冻方是王道！现在是否是秋冻的时机？”

秋冻，没错！

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出，“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说，秋天不要太快地添加衣服。

因为秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭起来预防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

然而！秋冻也一定要注意这些：1、头、脚、肚脐等身体部位应排除在秋冻之外。寒从脚上生，头部和肚脐也是容易受寒的地方，所以这些部位要注意保暖。2、“秋冻”要有度。《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”；当天气骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的。3、温度也是一个非常重要的考量指标。气温常常都在10℃左右时，应该及时添加衣服和棉被，否则，健康人极容易患上感冒；而支气管炎、哮喘等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。还有几点要嘱托大家要注意：1、白露保养以及时添衣、暖胃、按摩为宜。夜晚寒凉不要赤膊裸体，以免着凉。尤其是不要穿露脐装，寒气很容易通过肚脐侵入人体。2、白露之后，气候往往比较干燥，早、中、晚的温、湿度变化较大，对鼻部的影响极大。所以在此时，我们更应特别







































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