春天牢记五宜三忌养生保健，预防疾病

都说“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春季，生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。

所以，春季也是一年中的“养生黄金期”，在这段时间内，加强春季养生保健措施，做好身体健康的管理，对于一年的身体健康，都有着莫大的好处。

春季养生，有“三忌”、“五宜”，做对的越多，身体越健康，你做对了几个？

春季养生，有“三忌”

一忌：衣服脱得太“快”

春天，天气渐渐暖和，很多年轻人，靠着火力壮，早早就穿起了单衣和单鞋，实际上，这样反而对身体不利！

虽然已经是春天了，但是气温还是乍暖还寒，早晚温差较大，需要预防“倒春寒”！

此时，别急着“换季”，冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

还要随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

而所谓“春捂”也是这个意思，有些人容易感冒怕冷的可多穿一件，怕热就少穿点，总的原则，还是要时刻

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