丑哭怀孕脸上斑点成群专家可以预防的

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大部分孕妈都会发现自己在怀孕后皮肤变差，毛孔变粗，脸部油脂增多，更有甚者长出了斑点、痘痘。然鹅，孕妈们发现明星们怀孕后，皮肤依旧细腻光滑，白里透红。遇到以上问题的孕妈心理遭受1万点暴击伤害，丑哭了。

医院产科专家提醒孕妈们，孕期皮肤问题的提前预防比后期使用化妆品和去接受医疗美容更有效的多。孕妈们想让皮肤保持良好的状态，可以看看以下几点。

饮食选择

孕期少吃深色调味品，如酱油、老抽、陈醋、耗油等，这类调味品会有色素沉淀。另外，含有咖啡因、光敏性的饮品、食物，如咖啡、可乐、柠檬、柑橘、芹菜等均需少吃。多吃些富含维生素C、维生素E，抗氧化能力强的果蔬，如，西红柿、猕猴桃、葡萄等。可以防止黑色素、减少雀斑和暗疮的形成，有效的美白皮肤，防止肌肤老化。?

皮肤护理

医院产科专家提醒孕妈，孕期不建议使用皮肤护理用品，但也不能对自己的皮肤0护理。孕期体内激素的变化，就会引起皮肤代谢失常，如不进行保养护理，皮肤就会出现不可逆转的损伤。可以选用大品牌、口碑较好的孕妇专用护肤产品，早晚按照护肤顺序进行涂抹。防晒霜属于护肤的最后一步，孕妈可不要落下。防晒霜选用含有孕妇可用字样的，除去下雨天，只要外出超过20分钟就需要涂抹防晒霜，抵抗自由基对皮肤造成的皮肤老化，色素沉淀。?

生活习惯

好皮肤的基础条件是代谢正常，适当的运动和睡眠是保持代谢稳定的重要方式，也是保持皮肤状态的基础条件。怀孕后适当的运动锻炼，不仅可以促进胎儿发育，增强孕妇自身免疫力，还能够改善肌肤循环，代谢能力，有助于排出毒素。睡眠就不用多说了，熬夜对皮肤带来的损伤，都是直观可见的。保证充足的睡眠时间，皮肤状态自然会变好。

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