长痘,敏感烂脸,到底有哪些被你忽略的原因

自从我用线下面对面咨询的方式接待了很多同学以后，上百号人和我诉说了自己的困扰，同时也遇到了各种“疑难杂症“，包括四处辗转求医没有好转的情况。不敢说自己的专业水平堪比皮肤科医生，但是我还是会有多一些耐心和时间来倾听和分析各位同学们日常生活中的护理，生活饮食习惯等等，这一个月对我来说收获巨大，在这里和大家分享一下自己的感受。

烂脸

人生最痛！

我没有经历过大爆痘或者大过敏的情况，但是我在大学的时候得过全身的玫瑰糠疹，除了脖子和脸以及手掌，全身的皮肤全都是泛红的疹子和皮屑，大块大块的像地图一样，几乎没有一块好的皮肤，当时我也很绝望，幸好后来没有留下任何痕迹，但是如果长在脸上，我也不敢想象生活会变成什么样子。

当医生那么多年，什么生老病死没见过，当然能够理解烂脸的痛苦，上次蔡老师影迷会的时候，我也看到了一位面部皮肤问题很严重的小妹妹，说着说着就止不住的流泪，除了建议她去找皮肤科大拿之外，我也不知道该说些什么，只能多打打气，黑幕个小礼物，让她没事可以过来找我聊聊天。

后续我也追问了她的情况，她已经改善很多了，过段时间去找著名的大教授复诊，如果没什么意外就会慢慢好起来的，她开心之余我也很高兴，用自己所学和经验帮助别人本来就是最有成就感的事情。

感性的话不多说了，分享一些前车之鉴，这些经验都是无数个烂脸总结出来的，也有一些好物推荐，希望大家在掌握基本原则的时候也留意一些细节。

长痘痘，

除了做好基础护理和药物治疗，先管住

自己的手！

不托腮，不摸脸，不挤痘，

烂脸可以至少好个50%！

我真的没有夸张，每次和长痘痘的同学聊天的时候就会非常留意观察他们的肢体语言。这其中很多人，总会不由自主的手往自己长痘的地方摸来挤去，说着说着，不是托腮就是扶额，没事还要在脸上的皮肤摩挲两下，反正手从来都不会闲下来。

还有，一看那种深褐色，圆圆的痘印就知道，肯定是没事就往脸上的“不平整，有脂肪粒，好像痘痘要冒出来了“的地方拼命挤。

乱摸乱挤不仅痘痘此起彼伏，痘印痘坑也会伴随好几年甚至十几年，如果你非要处理那些脓头痘痘，请看这一篇指示：

伤口护理小指南

忍不住爱摸脸的同学，建议她们化妆也没用，哪怕冒着脱妆的风险，她们还是不会管住自己的手，所以我建议在办公桌或者是手机屏保上面贴一些比较惊悚的提示语言，例如“手贱活该烂脸“之类的话来提醒自己。

如果还是控制不住自己，或许可以参考一些心理学书籍，论如何改善强迫症和下意识行为。

对了还有就是记得勤换枕巾！经常往一边侧睡的人往往这边的痘痘也会严重一点点。

又长痘又脱皮

温和护理很重要

有一位满脸痘痘但是洗完脸之后又大爆皮的男生，其实准备得非常充分，拿了个化妆包装满了日常用的产品，都是一些口碑爆款，不乏偏重于温和修护类型例如freeplus洁面膏，珂润面霜，药膏方面也有第一代A酸，红霉素，班赛等等，基本上配备还是很完善的。

不过有几个产品还是让我觉得有一点不妥，一个是健康水，另外一个是控油很强的sofinaprimavista控油妆前。

其实又长痘又脱皮，一边哗哗的冒油，一边洗完脸之后满脸爆皮刺痛的情况并不少见，也就是角质屏障的损伤，导致了所谓的“外油内干“的表现。加上又用了一两个星期的第一代A酸，脱皮刺痛无法避免。

但是他的困惑显而易见，太刺激的外用产品例如水杨酸，A酸会让皮肤承受不住，而完全的修护型产品对痘痘不会有太大改善，甚至让毛孔堵得更加厉害。

其实这样的情况我会觉得如果可以的话，用口服药物控制一下大量的炎症痘痘，然后外用一些温和的帮助角质代谢的护理产品更好，最多点涂一些局部的药膏例如班赛或者夫西地酸，慢慢让角质代谢和皮脂腺恢复正常，也能减少痘痘留下疤痕。

如果说要推荐这样的温和调理产品，我个人会建议试一下Norevaactipur3in1，利用壬二酸衍生物，烟酰胺和植物鞘氨醇的这个组合，抑制有害菌，控油同时还能有一定的修复屏障的作用，比用各种酸类要温和，不仅仅是救火同时也预防新痘产品，价格也不贵，现在开店特惠多吧好像。

△lNorevaactipur3in1

最后说一句，严重痘痘，该吃药的时候就要吃药！很多人扭扭捏捏，错过了最好的治疗时机，留下了伴随一生的凹凸不平。

内分泌问题

伴随女性一生，如果痘痘合并生理期紊

乱请尽量先去妇科检查！

内分泌问题伴随女性一生，如果痘痘合并生理期紊乱请尽量先去妇科检查！

每个因为长痘来找我的女生，我都会问一下生理期的状况，有一些典型的长痘部位和外观，几乎都可以判断是典型的生理期痤疮。

虽然说并不是每个生理期痤疮都是多囊卵巢或者高雄激素，但是如果你本身合并了生理期紊乱，姨妈问题的话，真的要赶快去妇科查个安心。如果有激素水平的异常可并不仅仅是皮肤会长痘，脱发，过高或者过低的激素影响排卵受孕，甚至会影响到情绪，骨骼，体型，心血管系统，导致生殖系统疾病或者癌症等等。

一般都会建议直接查性激素全套，在姨妈来的第二天或者第三天查，任医院都可以做这个项目，拿到结果后让妇科医生看一眼就好了。

当然，其中绝大多数人仅仅都是姨妈痘而已，体内的各项激素水平都是属于正常范围，这个还是可以改善的，详细可以看这篇文章：

大姨妈来之前皮肤变差爆痘--怎么处理？

为了黑头

去美容院做针清，得不偿失！！

遇到一位小妹妹说因为受不了自己的黑头，所以每周都会去美容院用暗疮针来做针清，清干净没几天黑头不仅还是会回来，同时鼻子皮肤觉得越来越敏感。

果不其然，VISIA显示鼻翼处红色区特别明显，具体图我就不放了，大片大片的红，表示这里已经慢性的血管扩张，从外表看已经有一些微微的泛红，换季的时候还会有脱皮。

其实黑头我推荐过很多次一个对绝大多数人有效的办法，现在还有同学不太清楚，在这里继续介绍一下吧。

说在前面，这个步骤会让鼻子的毛孔在平时也看起来干净一些，但是没有“暴力针清“那样一次性干干净净的效果，重点是轻松维稳不伤皮。

也就是硅胶型洁面刷，例如名气最大的那个foreo，如果是买foreo记得买最小的那种就好，配合无泡的洁面乳，每周一次到两次在黑头处打圈清洁，大概每次30秒即可。

△最小的foreo

为什么选择无泡洁面？无泡洁面乳脂质比较多，以油溶油，配合高频的震动，然后角栓松动一些就能更好的清洁干净，同时脂质也有一定的润滑作用，避免物理作用过多剥落角质。

推荐的无泡洁面乳

darphin花梨木卸妆膏

rafra橘子卸妆膏

哲学purity

价格从高到低，前两者还可以卸妆，以前几个都还不好买，现在都有旗舰店可以买到了。

自来水

可能会损伤皮肤，氯气过敏同学要注意。

自来水可能会损伤皮肤，氯气过敏同学要注意。

别说我真的还遇到了自来水过敏的同学，目前国内的自来水消毒大部分还是依赖氯气和次氯酸盐，多少对皮肤和发质有一些轻微的损伤，普通皮肤的人还可以耐受，但是经常过敏，经常烂脸，发质干枯发黄的同学们，可以在装修的时候做个投资个水净化系统，或者是用那些有一定过滤效果的花洒。

花洒不一定要很贵的那种，买个三荣这种也够用了，关键是要记得换滤芯，一个花洒+三个滤芯也才出头。

三荣花洒

日光性皮炎

但是很难确诊还经常用错药！

如果紫外线太强烈，对于某些皮肤白皙的人就容易晒伤，我记得大学的时候就曾晒伤过一次。

但是对于另外很少数的人，皮肤在在不太强烈的日光照射下,有些人也会出现红肿、瘙痒、皮疹等症状,被称为日光过敏性皮肤病,皮损会出现在面、手背、颈胸三角、前臂等裸露在外面的皮肤上,有灼热及痒痛感，夏季病情会加重。

其实很多情况都是吃了一些光敏性药物引起，这些药物都曾经有相关报告，有服用后导致日光过敏的例子。

具体可以去我的书里面看一下哦。

防晒宝书

△防晒宝书平装版

△防晒宝书精装版

精装版可能会有礼物送，不过买平装也很划算啦，30块吧。

敏感皮肤

除了皮肤特别娇气，情绪也非常敏感！！

敏感皮肤除了皮肤特别娇气，情绪也非常敏感！！

让我留下深刻印象的还有一位小女生，她时常紧锁眉头，诉说自己和敏感皮肤做斗争的经历，有时候像惊慌的小鹿一样，无论是语言还是动作都显得那么的惊慌失措。

她有个问题确实让我不好回答，因为做VISIA之前要洗脸所以这件事情给她造成了很大的心理负担，“等会出门我要涂防晒，晚上又要再洗一遍，加上早上的清水清洁，等于说今天我要洗三次脸，早知道早上就不洗了，这样会不会对皮肤造成很大的伤害呀？”

其实，如果不是每天都这么折腾的话，是不用这么担心的，皮肤本身有自己的抵抗力，它是人体最大的防御器官。

我遇到过很多敏感皮，他们本身就特别的情绪紧张，尤其是这位小妹妹，会担心教室里面的空调会让自己脸泛红，所以每天去上课的时候就要做很多心理准备，走在路上都很害怕别人盯自己的脸，所以行色匆匆不敢和其他人有眼神接触，有任何风吹草动都要担心受怕好一阵，特别容易情绪紧张。

情绪这个真的就没有太多的办法了，只能靠自己开解，培养自己的自信，同时告诉自己一点：

真的，周围人真的没有那么在乎你的皮肤，而且，皮肤容易过敏也不是你的错。

同时，敏感皮肤虽然苦恼，但是，世界上有很多人比你更痛苦。

如果你是非常敏感的皮肤，同时被严重的焦虑或者抑郁情绪困扰，去看一下心理医生可能会有帮助，正规的心理咨询指导和必要的药物治疗也会改善皮肤的状况。

回到最后的护理角度，其实她本身的皮肤没什么大问题，也不是明显的烂脸期，就是有一些轻度的泛红，这个可以通过温和护肤达到相应的效果，她的日常已经非常注意温和清洁，硬防护为主的防晒，修护型保湿产品这些不需要再强调了。

有一些神经镇定型胜肽类的产品比较适合这类皮肤，原理就是“提前占领”，带着一点“主动防御”的效果，长期用还可以提高敏感的阈值，例如neutrazen专利胜肽就是这个效果。

市面上卖得最好的这类产品就是理肤泉的安心霜了，修护型油脂+2肽-1，虽然胜肽名字不一样，但是都是相似的原理。

另外一个noreva的sensidiane系列用的是三肽-8（neutrazen），也是修护型油脂为主。

泛红

到底是血管问题还是皮肤屏障受损？

另外有一些人则不是非常敏感的皮肤，他们用各种类型的产品都不会有什么明显的刺痛反应，但是走进空调房或者是冷热刺激，运动，喝酒都会让皮肤显得明显泛红，更多和皮下血管和神经因素有关，也可以理解成”体质问题“。

这个护理上面则没有太多需要注意的地方，注意不要过度使用去角质产品，谨慎使用猛药，同时积极增厚真皮层和多增加一点胶原，做好防晒工作即可。

持续扩张的红血丝，如果是一条一条的外观，也只能通过医美，例如光子，染料激光，或者是微针导入这样的方式，让粗大的血管闭合一些，表皮增厚一点挡住血管。

今天的烂脸专场就讲到这里啦，

希望大家也给我一些反馈，

告诉我你认识到的

一些曾经走过的弯路也好，

一些突然醒悟也好，

也希望大家有机会来和找我聊天，

告诉我那些我推荐过的产品的使用反馈，

相互学习提高~

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