中驼驼乳最补钙还可预防骨质疏松,您应

什么人需要补钙？

每个人都需要补钙，但是大部分时候，我们只需通过日常饮食就可以获取所需的钙元素。而那些真正需要额外补充钙剂的，多是处于儿童，青春期、孕期、更年期、老年期这些阶段的人群。

驼奶营养非常全面，包含18种人体所需的氨基酸，12种矿物，8种维生素，还富含免疫球蛋白，乳贴传递蛋白，4.1肌动蛋白，P解毒蛋白，溶菌酶等活性酵素。

骆驼奶的蛋白质含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶。

骆驼奶钙的含量是牛奶的3倍，铁的含量是牛奶的10倍！

晚上喝驼奶最补钙

驼奶中含有很高的钙，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用鲜奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥鲜奶补钙的最大功效，鲜驼奶要在早上晚上喝最好。

原因：

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

如果在空腹状态下饮用鲜驼奶，可在胃中更好的吸收。

上班族午后喝驼奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯鲜驼奶，对健康非常有益。另外，午后喝驼奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

原因：

1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的驼奶正好发挥这种优势。驼奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

2、鲜驼奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。驼奶脂肪球小，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯驼奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

老年人骨质疏松作为一种常见疾病，做好骨质疏松的饮食护理工作很重要，但是这并不代表可以不注意方法，一味的补充营养。

预防老年人骨质疏松饮食护理方法：

1、可食用骆驼奶。骆驼奶营养丰富，钙含量是牛奶的十倍，而且含有对人体有用的十八种氨基酸、免疫球蛋白、不饱和脂肪酸，不单单能补钙，还能提高免疫力。

2、喝骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物之一，骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

3、晒太阳。每天晒30分钟的太阳，能够补充维生素D，帮助食物中的钙质吸收，是老年和儿童最管用，最直接，最方便的补钙方法。

4、宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。

5、加强锻炼，每天要做一些有宜身体的活动，比如太极拳，体育活动，慢跑等活动。以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。还可以增加体内蛋白质的充分吸收，加强食物中钙的吸收和利用。

驼奶的分子结构较小，90%可以被人体吸收，远远高于其它动物奶的营养吸收，从而减轻肠、胃、肝、肾负担。并且驼奶中蛋白质含量达到4.4%。牛奶空腹喝易拉肚子，驼奶空腹喝则更健康，这样是因为驼奶中特殊的营养结构更有健脾养肠的功效。

骆驼奶作为人体钙元素的良好来源，可以充分补充人体细胞所需的钙，防止骨质疏松、软骨症等，也可增强人体免疫力。建议每天早、晚各一瓶液态“驼乳”或驼乳粉15-20g，一般连续食用3-6个月，可以感受到身体的变化，条件允许建议长期食用。为了身体硬朗、少生疾病、医院、少受活罪，不如提前保健、提前预防！

人体的衰老是一个自然的过程，每个人都不会避免，想要保持年轻的状态，我们能做的就是合理进行抗衰老。特别是对于女性而言，抗衰老一直是我们护肤的热门话题。那么，今天我们就来探讨一下，何为衰老，如何进行抗衰老。

衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的现象。人体的衰老从35岁就开始出现，主要分为3个阶段。

轻微皱纹出现、精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降、注意力不集中等等现象。

01

轻

度

衰

老

35

丨

45

岁

中

度

衰

老

45

岁

丨

55

岁

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深。

人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各种疾病缠身；女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、房下垂、体型趋胖。

03

严

重

衰

老

55

岁

以

后

看了以上的衰老步骤，不禁摸了一下自己的脸庞，原来衰老离自己竟然这么近。人体35岁就进入的衰老的历程，所以年轻时候就开始有效抗衰老，才是正确的选择。千万不要等到岁月的皱纹爬满了脸庞，才想着要返老还童，一招回春，这似乎有些神话色彩，不切实际。

接下来就给大家介绍一些合理抗衰老的方法，让大家一目了然，在抗衰的路上不走弯路。

1.保持健康的饮食

随着生活水平的提高，以及快餐文化的逐步入侵，大家的饮食生活似乎并不是那么的合理。暴饮暴食、油腻夜宵、速食外卖、聚餐不断，挑食偏食，日积月累就造成了营养过剩或者营养的不均衡，加速我们人体以及肌肤的老化。

中医说，“高粱厚味，足生大疔”，说的就是多食肥甘厚味，可使人生疮长疔。所以想要合理健康的饮食，我们就要尽量减少外出用餐以及外卖的数量，在家根据身体情况做到营养合理，荤素搭配，食量适度。

人到中年后，要多吃蔬菜、水果、低脂肪。这样不仅可以预防一些中老年疾病的发生，还能让肌肤保持足够的弹性和健康。

2.保持合理规律的作息时间

可能真的只有到了年纪才会发现：熬夜、不规律的作息真的会加快肌肤的衰老，这就是所谓的熬夜伤身。

所以养成早睡早起的生活习惯，每天保持充足的睡眠时间，让自己做个睡美人。另外我们还可以根据一年四季适当调整起居饮食的时间，也就是中医所说的“顺应四时”，根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然。

3.增加运动，提高免疫力

生命在于运动，所以合理安排每日的运动量，是非常有必要的。作为普通白领，我们可以选择晚饭后散步3-5公里为宜，这对于我们来说比较容易做到，而且容易坚持。合理的锻炼可以有效促进血液循环、加快新陈代谢，从而让肌肤健康而又有抵抗力，防止过敏等症状的发生。

说起奶制品，人们都知道它有很高的营养价值，然而奶制品不仅仅局限于牛奶制品，骆驼奶作为一种新兴的奶制品，正受到行业和消费者的

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