如何美白脸部肌肤百度经验

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相信很多女人跟我一样都想拥有一张白皙的脸蛋，可是有的人会认为皮肤这是遗传的，改变不了，对，没错，皮肤的黑、白是遗传的，改变不了，但是我们是可以通过后天的调理来改善我们的肤质，使我们的皮肤变得白皙（相比之前更加白皙，这是肯定的）。现在就以我自身的经历来告诉大家怎样调节皮肤，方法是完全物理的，不会对肌肤产生副作用。生命起源于水，可见水对我们是有多么重要的，我们正常一天的饮水量是在2.5L左右，也就是我们经常讲的8杯水，8杯水是指一天摄水的总量（包含了每天食物中所含的水分），每天晨起没吃任何东西之前喝ml左右的温开水，有什么好处呢，第一可以清肠道、排毒，第二可以纠正夜间身体轻微的高渗性脱水的状态。早上的饮食中最好吃喝一些豆浆，吃一个鸡蛋，这些都是优质蛋白含量比较多的，而且鸡蛋一天不能吃太多，一般一天一个就可以了，饭后可以吃一些水果，比如苹果、奇异果番石榴等。早上10点-下午3点这个时间段紫外线最强，要出门前最好涂个防嗮霜，带把防紫外线的伞，尤其夏天，但是不要以为说冬天或者是阴天没太阳了，就可以放松了，其实这种天气紫外线更为强烈，所以说必要的防护还是要做的，所防晒霜是一定要涂的。平时饮食上注意多吃有些排毒、促进胃肠道的食物，比如木耳、海带等这些颜色比较深的食物，它不仅可以排毒，还可以预防癌症。注意不要吃一些辛辣、油炸的食物。到晚上卸妆洗澡的时候一定要先洗脸，因为如果先洗澡再洗脸，洗完澡的时候，脸上的毛孔也已经扩大了，脸上的脏东西就堵住毛孔了。洗脸的时候一定要先用冷水洗，再用温水洗，如果顺序倒过来温水洗完毛孔一扩张，脸部的脏东西也是很容易堵在毛孔，造成毛孔粗大，很容易长痘痘。还有一个就是要有充足的睡眠，让肌肤可以得到充分的休息。查看原文

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