健康字典女人吃哪些食物可以为肌肤补水

在我们日常生活中，越来越多的女性朋友趋向于美容护理，其实在选择昂贵的护肤品的同时，我们还可以选择补水的食物。这样内外结合，更能够使皮肤达到状态。

葡萄

葡萄养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

这些饮食美容法，都是让你的肌肤从食物中吸收水分，从而改善皮肤粗糙干燥的问题。可见，皮肤粗糙干燥的原因之一，就是肌肤缺水了。喝水和多吃蔬果，都能让你的肌肤吸收大量水分，坚持食用自然就能改善皮肤粗糙干燥了。

由此可见，葡萄和苹果绝对是非常好的补水的食物。不仅能够增加皮肤的美白保湿程度，还能够补充人体所需的维生素和营养，提高身体免疫力。所以，建议广大女性朋友，在日常生活中，合理摄取水果，也是不错的选择。