你知道经期前如何预防痤疮吗

女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为荷尔蒙水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。

在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄荷尔蒙的含量或雄荷尔蒙与雌荷尔蒙的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成痤疮的加重。

也有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日（月经前）最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前痤疮加重。

经前期痤疮指的是女生在月经前10天左右，在面部皮脂丰富的部位出现的以炎症性丘疹为主要表现的一种慢性毛囊皮脂腺炎症，月经后迅速缓解;或者原有痤疮的妇女在月经前痤疮明显加重，月经后症状明显该少甚至完全消退。

那么，怎样预防经前期痤疮或者避免痤疮加重呢？

1.注重清洁、加强控油。

生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等现象，这是皮肤问题的多发期。

建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

2.饮食清淡

经前期尽量避免辛辣刺激及油炸食物，饮食宜清淡。不要吃宵夜，尤其不可睡前进食过分甜腻的食物。多吃蔬菜、水果，保证摄入充足的营养。

3.注意休息

女性朋友尽量不要熬夜，尤其是经前期,要保证充足的睡眠。

女性在月经前本来就极易疲劳，如果睡眠不足，疲劳加剧，身体免疫力下降，不仅痤疮会发生，其他疾病也有可能染上身。

4.心情愉悦

很多女性在经前都会出现抑郁、烦躁、多虑等不适，心情的不愉快可以说是导致痤疮的最主要原因。

应该学会自我调节，及时消除不良的情绪，让自己有一个美丽的心情远离经前期痤疮。

只要你注重以上生活细节，在经期到来的时候是可以有效避免经期痤疮出现的。

另外提醒女性朋友，在经期前后皮肤是比较敏感的，应谨慎使用护肤品，一定要选择温和无刺激，不添加酒精、激素、防腐剂的安全产品，为自己的皮肤负责。