经血量少,皮肤冒痘毛孔粗,日常坚持3个小

月经历来被看作是女人健康的晴雨表，尤其是月经量的多少，是女生比较纠结的一个问题。月经量多吧，很烦；月经量少吧，更烦，生怕自己得了不治之症。而皮肤反复冒痘、毛孔粗大，则是女生一个很失“面子”的老难题。

月经量少，具体是指月经周期基本正常，但经量明显少于30毫升，甚至点滴即净，或经期缩短不足2天。从中医的角度上来说，月经量偏少、痛经、有血块，均是由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅所致。

而现代女性，由于减肥节食、三餐不规律、加班熬夜、精神压力等原因，行经周期短、月经量少是很多女性的通病。长期内分泌紊乱、经血偏少，就会导致卵巢早衰，当肌肤得不到有效的气血供氧，就会长痘、毛孔变粗、长色斑、暗疮等。

而往往这些面部肌肤问题，都不是昂贵的化妆品所能解决的，因为体内淤血没有排出去，外部也很难根治，反而这些皮肤问题会反复滋生，甚至影响身体健康。

既然说到，经血量少、皮肤冒痘毛孔粗大都是气血瘀滞所致，所以活血化瘀、补充气血、调节内分泌是关键。

经血量少，皮肤冒痘毛孔粗怎么办？日常坚持3个小方法，活血调经缩毛孔

1、中药食疗——阿胶玫瑰发酵液

千百年来，中医在活血化瘀、补充气血、调节女性内分泌方面，积累了丰富的理论与实践经验。阿胶玫瑰发酵液，就是在中医长期在理论与实践基础上沿用至今的一个中药补气活血的食疗方。

具体就是利用阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚、枸杞、茯苓等6种具有补气活血的药食同源的食物，在中医传统熬煮的基础上，添加益生菌一起发酵提纯得到的一种饮品。坚持饮用可治气滞血瘀、气血不足，从而调节月经不调。全身气血充足了，皮肤也会得到充分滋养，痘痘、毛孔粗大等肌肤难题才会标准兼治，宛如“鸡蛋肤”。

2、调整心态——理顺气血

精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，学会懂得释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，来帮助气血流通顺畅，月经正常。

3、保证充足睡眠——养肝血

不要让自己太劳累。要保证充足的睡眠，避免过重体力的活动以及剧烈的运动。专家表示，最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

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