预防痤疮的妙招！！！

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痤疮的定义

痤疮俗称“青春痘”，又叫“粉刺”“暗疮”等，是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。因夏季皮脂过度分泌，皮脂腺管与毛孔的堵塞，皮脂外流不畅所致，毛孔内形成无痒环境，从而产生一种叫痤疮丙酸杆菌的厌痒型细菌，从而形成了痘痘，也就是痤疮。

痤疮的原因

1、皮脂分泌过盛，毛孔堵塞

2、化妆品元素超标

3、喜欢吃辛辣刺激的食物，甜食、烧烤、油炸等食品

4、生活作息不规律，经常熬夜

5、工作压力大，情绪不稳定

痤疮的日常护理

1、经常保持皮肤清洁：睡前早起用温水清洁洗脸

2、护肤品：用弱酸性的，温和无刺激的产品

3、饮食宜清淡：多吃水果蔬菜，多喝水

4、生活作息规律，适当减压，情绪稳定，保持心情愉快、乐观、积极向上

5、补水：补水工作一定要做好，平时多用补水面膜

6、防晒：用物理性防晒霜，保护皮肤不受外界损伤

痘痘的预防

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皮肤清洁

一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大，工作环境油腻，环境温度较高或经常锻炼的人，应当增加洗脸的次数，保持面部清洁干爽，避免污物堵塞毛孔。

避免头发接触皮肤

日常生活中，虽然你可能经常洗头发，甚至是每天洗头发，但是在头发上面，或多或少头发上都带着细菌，所以一定要勤洗头，且不能随意接触皮肤。

不用手摸脸

手上不但容易携带细菌，还会因东西的接触而产生不必要的青春痘。更不能用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，从而影响美观。

补水防晒

脸上有痤疮，要注意防晒，尽量不要太阳直射。

忌化浓妆

长痤疮的肌肤，一定切忌化浓妆，浓妆粉底类的产品容易堵塞毛孔，更加刺激痤疮的增生与增长。

生活作息规律，情绪稳定

保持心情愉快，生活作息规律，睡眠充足，避免肝火旺盛，多运动。

饮食清淡

饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果；少油，少甜，少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品；如浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外,不要酗酒、抽烟、不要任意吃补，这些都很容易刺激痤疮的生长。

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