女人以肝为天,肝不好,脸上可能有3个

俗话说肝不好，未老先倒，肝脏是人体最重要的器官之一，负责的人体的代谢与解毒。黄帝内经讲“女人以肝为天”，女人“肝”净，人就漂亮。

而女性肝没养好，身体会出现何种表现呢？肝不好，脸上可能有3个“改变”，你中了吗？

皮肤晦暗、毛孔粗大

肝藏血，而女性情绪不好、压力大会导致肝气郁结，使得肝脏得不到足够的血液滋养，而表现在面部就会出现面色晦暗、毛孔粗大、气血差等症状。

粉刺丛生、面部长斑

肝不好可能影响黄体荷尔蒙的代谢，从而导致皮脂分泌异常，主要表现为皮脂腺分泌旺盛、满脸油光，进而导致粉刺丛生，出现黄褐斑、鼻头发红等症状。

中医也讲，肝主疏泄。疏泄正常，气血就不会瘀滞，水湿就能正常排出体外，脸上也就不会长暗疮。

出现黑眼圈

经常熬夜可导致黑眼圈，但是经过休息之后就能够缓解。肝脏异常所致的黑眼圈不易缓解。黑眼圈的产生和色素沉着有关，而肝脏对雌激素起着灭活的作用，当肝不好时，可能导致雌激素不能被及时灭活，而雌激素能抑制络氨酸酶的水平，这使得大量产生的络氨酸不能被抑制而转化成黑色素，从而导致皮肤加深，尤其以眼眶最为明显。

除了上述之外，肝不好还可能影响女性的月经，导致女性月经紊乱，甚至出现闭经的现象。

女性在日常生活中如何养肝？

管理情绪

俗话说怒伤肝，很多女性脾气不好，经常发怒、情绪抑郁都会导致肝脏气血瘀滞不畅，反之养成良好的心情，利于肝气的生发以及调节。

调整作息

睡眠能够促进肝血回流，有助于肝脏的自我修复，而经常熬夜显然不利于肝脏健康，因此对于各位夜猫子们一定要保持充足睡眠，建议每晚11点之前入睡，保持7~8个小时的有效睡眠。

饮食调节

女性在日常生活中宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，除了有利于身材管理外，还有利于肝脏的健康，少吃辛辣刺激以及油腻的食物，每餐7~8分饱，日常多补水，每日饮水量不少于毫升，水是新陈代谢的介质，多补水能够促进肝脏代谢以及解毒，以上这些都有利于肝脏的健康。

坚持运动

坚持运动，能够预防肥胖，也能够预防脂肪肝，有助肝脏健康。多运动能促进新陈代谢，能促进血液循环，能增强免疫力，对内分泌系统也有益，而这些都有助于肝脏恢复健康。