健康饮食喝点它出出汗就排毒了变年轻

你知道么!排浊就是排毒。

毒素积累在五脏六腑和皮肤中，导致肌肤问题频出，肤色暗黄、面色疲惫黯淡，小肚腩越来越大……恐怕这一年都要徒伤悲了!

　　排毒是一个代谢、平衡的过程。

人体本身是一个强大的精细化的智能系统，各个脏腑器官都具有自身的排毒程序。

按照它们自身的规律，满足它们的需求，就能达到很好的排毒效果。

其中最大的几个排毒器官是：肝脏、肾脏和皮肤。

? 　　肝脏排毒青色食物眼泪

1.吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。

青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2.眼泪排毒法

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以，难受时、委屈时、压抑时就哭出来吧~不是罪~

对于那些“乐天派”，看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒的方式哦。

肾脏排毒白色食物喝水

1.吃白色食物

例如冬瓜和山药。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

?经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药又好吃又能补肾抗毒。

2.早晨喝一杯白开水

肾脏最适合排毒的时间是早晨5——7点。

?身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏。

此时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

　　皮肤排毒好气色食物出汗

皮肤可是人体最大的组织器官，全身有40亿个毛孔都是排毒的好通道。

要打开这些通道，必须要内外兼修。

1.吃红色食物

如红石榴、胡萝卜等。红石榴具有两大强效抗氧化成份——石榴多酚和花青素。

卓越的排毒修护和抗衰老功能可有效中和自由基，有效帮助肌肤排出毒素，促进细胞新陈代谢。

减退疲劳及倦怠痕迹，堪称肌肤的营养能量源。

早晨喝一杯石榴汁，清体更鲜养，同时为肌肤补充全新红石榴能量水，浊质out，鲜养in，美美哒开始一天。

2.流汗排毒更有活力

出汗排毒对于排出那些附着在皮肤表层的毒素非常直接、有效。

它可以及时阻止毒素通过血液循环遍布全身，给身体带来更大的伤害。

健康出汗能提高人体免疫力，预防心脑血管疾病和癌症，维持人体内的酸碱平衡，避免毒素堆积在体内而形成不良的循环。

? 　　多做运动，甚至是快走，让身体出汗排毒，好肌肤还会远吗?