男士我们应当如何去预防“青春痘”

男人，是时候，多

1、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，採取晨起和睡前交替使用中性偏硷香皂和仅合适油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻推拿分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干淨，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇脸部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日次为好。

2、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

3、避免用手常常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，特别要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，由于手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下毕生遗憾。

4、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。常常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少许冰糖调和，逐日分两次服。

5、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗进程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

造成易长青春痘的体质，和日常生活有密切的关系，请仔细检查这10种项目，确立目标改良体质，驱逐青春痘。

1许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，由于东西上的污垢感染在手上，等到不注意时便会感染于面部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽可能将它往上梳。2常常与面部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要经常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是经常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌没法生长，所以请养成完全洗淨床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。3相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人没法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，由于糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽可能少吃，爱漂亮的少男少女们只好对这些食品敬而远之罗！4养成每天运动的习惯，适度运动可增进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要锲而不舍，记住，即便是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。5常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，由于红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，另外，均衡的饮食，有助于身体的健康，固然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。6一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不但对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果和乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。7人常常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的缘由之一，应当多做一些让自己心情愉快的事情，消除每天的工作或学业上的压力。8经常熬夜对肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，不管工作或作业再忙，最晚也应当在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤遭到完善的保养。9每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮葬时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过乾燥，对肌肤有很大的伤害，不可不注意。10常常被阳光直晒不唯一紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。下面是预防青春痘的另外一些措施：

1、游泳

泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痘痘时应当少去游泳池。

2、饮酒

酒令血液转为弱酸性，间接造成痘痘问题，患者饮酒也会加速血液循环，引发更多的痘痘长出来。

3、推拿

推拿固然能增进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因推拿恶化乃至感染更多的细菌，所以满麵包包的时候就不要做推拿了。

4、食品

油腻、煎炸食品的油分多，又乾又没水份，会使皮肤更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的进程中受阻塞或细菌感染，就会长出更多的痘痘来。

还有，含碘量重的食品（如紫菜），在痘痘爆发期应避少食。

5、毛发

靠近面部的毛髮容易残留洁面泡沫梗塞毛孔；也会感染灰尘和油脂，在脸上扫来扫去，也会污染面部皮肤。所以要完全的冲洗乾淨这些部位，不要让毛髮挡住脸部。

6、桑拿