武宁近日发生2件疲劳驾驶事故,夏困该如何

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俗话说春乏夏困，进入春季后，随着气温逐渐升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。加上暖气的刺激，使大脑受到某种抑制，我们会感到困倦思睡，总觉得睡不够。若在这种情况下驾车，就存在着严重的安全隐患。

疲劳驾驶小百科

　驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生交通事故。

用案例说话：

年5月19日15时49分，王**驾驶三轮车沿协和大道由武宁县城往杨洲方向行驶至协和大道与水口路交叉路口时，因疲劳驾驶与同向右转弯的方*驾驶车牌号为赣H8****的重型货车相撞，致王**受伤，两车受损的交通事故。

年5月22日6时43分许，彭**驾驶号牌为赣G5****的轻型自卸货车驶至S线46KM+M（武宁县罗坪镇漾都村茶场路段）处，因开夜车疲劳驾驶，操作不当，侧滑至路旁的水沟，导致车辆受损、无人受伤的交通事故。

如何预防疲劳驾驶？

1、保证足够睡眠时间和良好睡眠效果。

2、养成良好饮食习惯，提高身体素质。

3、科学安排行车时间，注意劳逸结合。

4、注意合理安排自己的休息方式。

5、保持良好的工作环境。

6、当然也可以买个防疲劳驾驶报警器，预防疲劳驾驶。

夏季行车十大安全秘籍

1早睡早起，缓解夏困

如果次日要驾车远行，当日晚上就应该排除各种干扰，早睡早起，避免过多的夜生活，给次日出车储备充足的体力和精力。夏天气温炎热，人往往会处于一种懒洋洋、昏昏欲睡的状态，直接危害行车安全。因此，驾驶人要加强活动和锻炼，多呼吸新鲜空气，多吃些富含维生素、咖啡因的食物，以缓解夏困。

2车内环境，保持良好

车内尽量不要抽烟，保持良好的行车环境。要知道，烟雾中含有尼古丁和一氧化碳，尼古丁初期对神经有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐下降；一氧化碳会降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。行车时，少开暖空调。开空调容易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香袋（车内最好不要放香水），这有助于提神。

3晨练增多，小心碰撞

天气转暖，晨练的人增多。很多人习惯在道路边上快跑慢走，耍弄拳脚，进行锻炼，并且不注意交通安全，与早晨车速较快的车辆发生事故机会增多，所以开车时一定要当心。顺便说一下，习惯晨练的人应尽量不要在道路边锻炼，可到公园、河边等处去锻炼，一来比较安全，二来空气也好。

4天气多变，险情较多

夏季时晴时雨，天气多变，雨后路面上的尘土与油、水混杂在一起，使车辆轮胎附着系数降低，紧急制动后会发生方向失控、侧翻等意外，而且雨后公路两边泥土松软，行车险情也较多，因此驾驶员在避让其他车辆时也不要太靠路边。

5遇见“翻浆”，减速缓行

夏季土质路面多有“翻浆”之处，而且路基的色泽变化不大，往往开到跟前才能辨别出来。如果是载重车辆，仓促处理时，很容易陷入泥坑。路面选择不当时，还容易发生侧翻事故。因此，驾车时应将视野稍稍放远，注意观察前方较远距离的车辆行驶动向。一旦前方发现减速缓行或绕道通过的车辆，不管是否是“翻浆”路段，都应提前减速做好防范准备。

6行车困倦，暂停休息

一般情况下，每行车3~4小时后应停车活动一下。如果出现困倦状态，不要再强打精神开车，也不要借助咖啡或浓茶提神。咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，不能使你清醒地观察路面，作出正确的反应。

7就餐进食，定时定量

夏季就餐，要定时定量，不要空腹开车。空腹开车，可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。另外，驾驶员在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精的食物，这类食物容易使人产生疲倦感。除此之外，还可以在饮食方面进行调理，多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。如胡萝卜、白菜、柑橘等食品含有大量的维生素，维生素是很好的清醒剂，它能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。

8防范风沙，采取措施

夏季风沙天气多，灰尘满天，飞沙走石，不但影响驾驶人的视觉，还直接影响行车安全。因此，驾驶员要早预测、早防范、早采取措施。

9预防感冒，

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