糖尿病早期有提示，有这4大症状不能掉以轻
糖尿病病发已经有年轻化的趋势了。
面对这些数据，咱们怎么办？小阿预测未来患糖尿病的人会越来越多！
咱们中医擅长治未病，有这些症状可能提示早期糖尿病。
皮肤变化如果皮肤变得暗沉，发皱，特别是脖子，肘部，关节部位，要注意了。
中医认为：之所以血糖高，是脾功能弱，脾主运化，血糖运不到周遭，而是堵在了运输的路上。身体周遭长期得不到好的濡养，皮肤必然暗沉。
西医也认为：高胰岛素水平促进黑色素增多,这些增多的细胞色素使皮肤暗沉。
视力变化视力突然模糊，看书看报越来越费劲，要当心了！
中医认为：糖尿病是脾胃病，脾统血，血管里血液的质量问题归脾负责。出现视力问题，就是血无法濡养好眼睛。
西医也认为：血糖高会影响视细小微血管，继而引发视网膜病变。
听力下降以前你的听力特别好，但是近期发现需要增大电视音量或是与别人通话时需要人们重复告诉你。最近耳鸣像蝉鸣一样，出现这些情况也要警惕了！
中医认为：脾胃功能包括了咱们收纳、腐熟、消化、吸收等等这一些列的功能，其中包括了西医上说的胃、大小肠的功能。中医认为，小肠主液，如果小肠主液的功能弱了，会出现“液”不足的耳鸣，耳鸣如蝉鸣，而且有耳聋的情况。
西医也认为：血糖高会损害内耳的血管和神经，导致低听力。
皮肤瘙痒皮肤发痒干燥，长期如此，也要高度引起重视！
中医认为：久虚的病人，长期不出汗，毛孔堵塞，稍微一活动，要出汗，身体很差，出汗出的不透彻的时候，就容易瘙痒。脾胃虚，长期的津液不足，濡养不好肌肤，就容易干燥。尤其是小腿和手脚。
西医也认为：血糖高，会影响血液循环，皮肤容易干燥、发痒。
如何远离糖尿病？
1适当的运动
中医上，“太阴主开”，出汗，就是手太阴肺经开在表，也有利于足太阴脾。根据这个道理，每天坚持运动，有利于恢复脾胃功能。
建议可以打打太极、站桩、慢跑，出汗量不宜太多，每天运动时间在一小时之内为佳。
2充足的睡眠
耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
3饮食要讲究
多吃稳定调节血糖食物，如苦瓜、荞麦、等一些蔬菜水果类食物，日常生活中要多吃无糖降糖产品，如阿尔发特膳，纤源，富铬奶粉等一些平衡稳定血糖的产品。
阿尔发特膳早晚餐粉由青稞粉、燕麦粉、抗性糊精、乳粉、大豆蛋白粉、植物末、黄精粉、枸杞子粉、复合维生素、复合矿物质等组成。特膳晚餐粉由青稞粉、燕麦粉、抗性糊精、乳粉、大豆蛋白粉、植物末、山药粉、茯苓粉、复合维生素、复合矿物质等组成。
摄取适量的膳食纤维，可促进肠道蠕动而加速排便。更有最近研究表明，经常补充膳食纤维，可以有效预防糖尿病、冠心病等多种成人病。
多运动，注意饮食与睡眠，再加上阿尔发膳食纤维类产品，相信糖尿病永远不会找上门！
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