怎样改善皮肤暗黄注重内养更有效

白皙的皮肤给人的第一印象就是干净清爽，所谓“一白遮千丑”就是这个道理，我们的审美发展到现在，早已不再盲目追求病态的白，反而健康有光泽的皮肤更受小姐姐们青睐。肤色是天生的，肌肤状态却是后天自己造作的。用再高档的护肤品都作用不大，应该怎样改善皮肤暗黄呢？不妨试试内养外调相结合。

如果你的肌肤总是看起来发黄黯淡，可能是以下这几个原因：

1、不注意防护

紫外线是肌肤黑色素沉着的元凶，皮肤变黑的头号公敌。不仅如此，紫外线还会加快皮肤衰老的进程。不注意防晒，真的会早早变成黄脸婆！

2、作息不规律

经常熬夜，肝脏等器官无法得到充分休息，使肠胃及周围组织出现缺血，长时间缺血可以导致肠胃出现胃穿孔、胃溃疡、慢性胃炎等疾病，肠胃的消化、吸收和功能紊乱，从而引起皮肤暗黄、粗糙等一系列皮肤问题。

3、肠道菌群紊乱

肠道菌群紊乱最常见的表现就是便秘和腹泻，尤其是便秘，粪便长期在体内滞留，会产生有毒物质，然后经由血液传递至身体各处，从皮肤表层透出来，导致皮肤暗黄，还会长痘痘、痔疮。

4、肌肤缺水

（1）轻微缺水：肤色暗哑、泛黄、常油光满面，欠缺光泽。

（2）中度缺水：皮肤粗糙不上妆，涂上粉底后细纹立即浮现。

（3）极度缺水：肤质粗糙，鼻翼毛孔粗大，细纹越来越明显。

（4）严重缺水：出现明显皱纹，面部皮肤经常泛红。

5、爱吃甜食

“抗糖化”这个词大家应该都不陌生了，糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，影响皮肤的修复和再生功能，导致我们的皮肤过早出现皱纹和变得松弛，脸蛋发黄出油。

明确了这些让我们肌肤暗黄的原因，又应该如何做好内养外调呢？

1、做好防晒

防晒不仅会影响肤色变黑，还与皮肤的老化程度脱不了干系，除了坚持防晒没记得还要做好晒后修复防止皮肤泛红哦！

2、规律作息

熬夜的危害何止损伤皮肤这一点，外在还会脱发、变丑、变老，内在对心脏、脑供血、肠胃、肝脏都有影响。规律作息对保护身体健康也有很大的益处。

3、补充益生菌

益生菌能补充肠道有益菌，帮助肠道菌群恢复平衡，改善皮肤黏膜的活力。初甄龙凤小菌瓶含多种优质菌种，例如HN、bb-12等大家耳熟能详的菌株，能够从根源调整改善肠道功能、提高消化道健康，有效缓解便秘、腹泻，促进肠道蠕动，有效促进排便，从内而外改善皮肤问题，真正的“内养”肌肤。初甄龙凤小菌瓶还含有凝结芽孢菌，能有效抑制幽门螺杆菌的生长，因此也适合全家一起吃，是当之无愧的肠胃健康守护者。

4、坚持抗糖

大家都知道，明星们为了抗老，早早就开始了抗糖。可乐、奶茶、各种甜食不但会让皮肤暗黄、老化，还有导致肥胖、高血糖的风险，吃甜食不利于身体健康，无论男女，戒糖都有很多好处。

5、每天8杯水

给身体补水最直接方法就是多喝水，多喝水不仅能给皮肤补水，还能预防便秘，帮助肠胃蠕动，促进人体正常代谢。

肤色是基因决定的，但是肌肤状态、透出的色泽、精神气色都是我们后天可以改变的。怎样改善皮肤暗黄，相信现在大家都明白了，不仅要做好外部防护措施，也要坚持内养，健康的身体就是最美的！

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