姨妈期肤色暗沉出油爆痘怎么办护肤饮食

很多女生都有这样的经历，很多皮肤平时的只要进入了恼人的姨妈期，脸部皮肤就会出现各种问题。

皮肤暗沉、粉刺痘痘增多、毛孔粗大......很多妹纸一到姨妈期，不仅心里脾气变得异常暴躁，颜值也是直接下降了几个level，那么到底能不能愉快且美丽的度过姨妈期呢，我们今天就一起说说经期长痘痘的那些事儿吧！

正常情况下，人体内的各种激素是保持平衡的，肌肤也会是一个比较好的状态。

但如果因为某种原因使这种平衡打破，比如女性的经期，可能就会引发皮肤问题，例如经期时皮肤变得粗糙，容易出油，长痘等。

女性生理周期分为月经期、卵胞期、排卵期和黄体期四个阶段。

在每月的循环中，女性的身体机能会因为激素分泌的不同而时强时弱，肌肤也会随之呈现不同的状态，需要我们顺应生理期、针对性的开展护肤工作，才会有事半功倍的效果。

姨妈进行时肌肤状况渐逐不稳定，常会出现暗沉、粗糙、易出油状况；因这个时间代谢差，最容易长痘，长斑。

在这个时候，我们需要加强清洁和抗痘，每天至少洗1次脸，油性肌肤用一次泥状面膜，让脏污没有机会残留。

很多妹子在经期会有眼睛浮肿的现象，简直影响颜值。我们可每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地点压眼眶上的穴位。

月经前的黄体期（例假前一周），我们要注意清洁补水，不要给皮肤太多的负担，适当的去去角质就可以了。

月经后的卵泡期（例假后一周），我们需要注重美白保湿，因为卵泡期的新陈代谢逐渐旺盛，代谢加快，皮肤状况也较为稳定，吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。

如何预防姨妈痘

1.注意饮食

可以尝试吃全麦食品，尤其是在姨妈来之前，避免太高的糖类摄入以及迅速升高血糖的食物。同时减少盐的摄入，吃清淡一点。此外还要戒烟、戒酒、戒咖啡因。

2.注意清洁

这个阶段的皮肤是最油腻并且也是最不稳定的时候，平时若有若无的斑点这时候也越发明显了。所以这个阶段的去角质护理很重要，可以增加1-2次，并且可以使用一些含有少量水杨酸成分的洗面奶。

3.注意补水保湿

在姨妈期间，皮肤会变得暗沉，所以补水保湿也是十分重要。各种补水保湿面膜这个时候要充分利用起来了，给肌肤注入水分，可以使用一些含维C成分的产品，提亮肤色，维持亮泽感。

4.保证充足的睡眠

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机，姨妈期更要早睡，皮肤才能处于健康的状态。

姨妈期养颜美食

经期后一般人会有点虚，我们喜欢赖着不动，通过大吃大喝然后恢复体力。经期可以炖些一个好喝的汤水来补气补血，首选就是三红汤。

大枣几个去核，红小豆一把，几粒红皮花生。三个都放入锅中，熬烂，出锅前加入少量红糖调味，然后喝汤吃豆。

这个方子简单且补气血的功效也是很棒！经期后吃个三四天，面色红润有光泽。花涵秀，每周与您分享护肤心得，养颜美食与养生小常识，您有什么独家经期护理的小秘诀，也欢迎与我们分享哦！