痘痘肌的饮食禁忌你知道

学习加班

熬夜

晚上总是睡的很晚

看电子书，追剧，打游戏，工作

已经成为了现在的人日常生活

时间长了脸上长了一些痘痘

早上醒来照镜子真的好难受

最后只能选择...

只能咬牙战痘！

但是手动战痘过后

看到镜子里的自己

内心无比自责

后悔没有早早睡觉

甚至不想出门

只想安静躲在家里

等待疤痕褪去

为了“祛痘”，好多人绞尽脑汁，试过各种偏方、土方，用过各样药膏、药妆，简直把脸搞成了化学实验室，但效果却未必理想。相比于一些来路不明的祛痘偏方，其实医学美容治疗就要安全、有效得多了。那么，医学祛痘有哪些方法？它们又各有什么优势？

果酸亮肤，其过程就是使用高浓度的果酸作用于皮肤角质层，促使我们皮肤的老化角质脱落，从而起到加速角质细胞及皮肤上层表皮细胞更新速度的作用，同时也能刺激玻尿酸、胶原蛋白及弹力纤维增生及重新排列，去除浅表暗斑、青春痘、粉刺、淡化色素、细小皱纹等，能改善毛孔粗大，对痘坑印有很好的效果,一次焕肤，多重受益。

你还在用这些办法祛痘亮肤吗？

痘痘是青少年和痘痘肌的人最烦恼的事了，这烦人的痘痘怎么样才能消失呢？最新研究发现，吃什么虽然不能决定你长不长痘，但注意一下的话，可以让痘痘长得轻一点。以下来看看到底痘痘肌适合吃什么食物和少吃的食物吧！……

这些可以多吃点

蔬菜和水果

桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；

白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。

海鲜

看到这个你一定很吃惊，好多人不是都说海鲜不能吃吗？其实长痘痘时，不需要忌海鲜。

海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。

在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、虾、蟹等，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。

富含硒元素的食物

全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。

硒是可以促进抗氧化作用，利于炎症修复。同时，硒也能升高血液中维生素E的含量，有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应。

蒲公英茶

蒲公英含有丰富的营养物质以及微量元素，不仅能消炎下火，还有护肤和抗菌的成分，因此日常泡水饮用，有良好的抑制青春痘的功效。

注意：这些少吃点！

甜食

特别是那些加了很多糖的奶油蛋糕、甜饮料，他们可以导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

奶制品

不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痤疮，原因是牛奶中含有IgF-1。它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

建议有痤疮的人用酸奶替代纯牛奶，因为很可能是乳酸菌在发酵中会利用IgF-1，所以酸奶中的IgF-1含量明显低于其它奶制品。

饱和脂肪酸

最常见于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中，可以增加IgF-1，痤疮患者需要控制摄入量。

结语：以上就是痘痘肌在饮食上注意事项了，以上说的少吃食物，注意是要少吃！少吃！并不是完全不让你碰。其实青年们没必要为痘痘太过烦恼，青少年冒痘很正常。如已出现必须要及时护理改善，免得越演越烈。

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