身体堵了不仅堵心，而且危害大，每个人

　　　　　　

生活在都市中，出行最怕什么？答案无疑是堵车！不过，日常生活中，有一种“堵”比堵车更堵心，那就是“身体堵”。身体一旦堵塞，麻烦多多，烦恼多多，疾病更是如影随形。

　　　　　　

肠道堵

解析：“肠道堵”即便秘，现如今，便秘已成为现代社会一个发病率越来越高的疾病，保守估计，我国约有万便秘患者。长期便秘的危害很大，会引起多种疾病，比如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘还会导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂以及心血管等疾病。

支招：要减少便秘，第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝到毫升水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜、红薯等。其次，要建立正常的排便习惯，最好的排便时间是早晨。

　　　　

肠道堵塞，导致便秘，引发多种健康问题。

　　　　　　

血管堵

解析：人的血管如同自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法正常供水。而血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，致使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

支招：预防血管堵塞，首先要在吃上下功夫。如果顿顿大鱼大肉，血管最容易堵。很多人常在外就餐，高油、高盐、高糖炮制出来的菜肴，会导致血管里的脂肪越来越多，最终将血管堵塞。因此，要少在外就餐，减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的好办法。

　　　　

血管堵塞，是诱发心脑血管疾病的主因。

　　　　　　

尿路堵

解析：我国尿路结石的发病率为1%—5%，而南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。尿路结石与饮食不当密切相关，草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物，如柠檬汁、可乐、咖啡；尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

支招：首先是每天喝—ml水，每次50—ml水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出；其次是睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成；第三是少吃草酸含量高的食物(比如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等)和高蛋白的食物，控制进食高嘌呤食物(动物肝脏、海鲜等)。

　　　　

预防尿路结石，要少吃草酸含量高的食物。

　　　　　　

经络堵

解析：中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。

支招：双脚是人体很多重要经络的起源，通过泡脚可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病目的。泡脚时最好泡到三阴交穴的高度，三阴交穴为足太阴脾经、厥阴肝经、少阴肾经之交会穴，泡脚时水没过三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络。

　　　　

人体经络四通八达。

　　　　　　

汗腺堵

解析：很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。如果很少出汗，气血没有“长开”，人体对风寒的抵抗力就会减弱，易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。

支招：虽然堵塞汗腺可以掩盖异味，但强行止汗是不合理的。因为出汗是人体一种正常的代谢方式，如果一味地人为抑制出汗，长时间会导致毛孔堵塞，代谢产物不能正常排出，诱发包括皮肤病在内的多种疾病。平时应加强运动，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。

　　　　

汗腺“张开”方有益于健康。

　　　　　　

毛孔堵

解析：如今很多女性都要经常化妆，皮肤分泌的油脂以及各种化妆品常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能，如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁，很容易造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。

支招：疏通毛孔首先要从合理清洁开始，这是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻的同时也不要过分清洁，皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。另外，可以配合皮肤按摩，改善表皮的血液循环，有助于减缓毛孔堵塞。

　　　　

女性朋友要注意，莫让滥用化妆品堵塞毛孔。

　　　　　　







































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