如何预防痘印和痘坑的产生

预防痘坑痘印的有效措施有以下几个方面：

1.喜欢吃辛辣、油炸等刺激性食品还有高脂高糖食物的人，也会使皮脂分泌增多，造成痘坑痘印的产生。而改食富含维生素的蔬菜和水果则是一个预防痘坑痘印增多的不错的方法。

2.经常用手抚摸自己的肌肤尤其是面部，这个毛病很不好。人的手上带有大量的细菌，这样细菌滋生会造成肌肤炎症的感染，从而产生痘坑痘印。

3.搞好个人的卫生很重要。平时常常用到的物品，被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时刻保持清洁，常常换洗是个不错的选择。这样有利于消灭大量的细菌。

4.总是熬夜晚睡是一个很不好的习惯，同时对自己的肌肤也有不小的伤害。最好是十一点之前睡觉，由于这是人体内肝脏开始排毒的时间。熬夜晚睡会造成体内毒素的淤积，不能及时的排出。

5.适度的运动，会增进体内的新陈代谢，加快血液的循环，能很好的使皮脂的分泌物及时排出，避免了痘坑痘印的产生。

6.不要胡乱挤痘痘，伤害了皮肤的表皮层，就会构成痘印，伤害了皮肤的真皮层就会留下痘坑。

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