只要秋天养好肺，毛孔粗大不再来

看看资深美肤达人Ryouko

今天给大家带来什么样的美肌小知识呢

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四季之秋

秋天是丰收的季节，但秋天风多雨少，容易干燥

中医上讲：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、

四季养脾胃

如今进入四季之秋，养肺为首

肺主皮毛

肺脏通过宣发作用把津液等物质输部于皮毛来滋养

当肺气充足，我们的皮肤就会变得润泽光滑

反之就会暗黄无光、引起毛孔粗大

所以为什么说爱抽烟的人毛孔粗大皮肤暗黄

那我们来看看哪些养生小知识来秋季养肺吧

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秋梨：秋天成熟的梨成为秋梨，颜色多为神煌或黄绿带点，吃起来脆甜，这种梨一般水分多，个头大。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、降低血压等作用。

银耳：又称作白木耳，雪耳，银耳子等，滋阴润燥，也是养肺头等食材，它的粗纤维还有助胃肠蠕动，帮助减肥美容的功效。从古至今，都被奉为营养滋补佳品。银耳要选耳花大而疏松的，色泽呈白色或略带微黄，蒂头没有黑斑或杂质，而且要干燥，无潮湿感，无异味。可以做汤，凉拌，炒制。

Ryouko小食谱：

银耳：2朵百合：适量莲子米：适量

红枣：适量冰糖：适量

做法：

①莲子米先用冷水泡一个小时，银耳用温水泡发，去掉黄色的硬底，用手撕碎

②将红枣与泡好的莲子米、银耳适量水煮，待水开以后转小火煮一个小时

③再倒入百合、冰糖或红糖继续煮10-15分钟左右，就可以吃啦

鸭肉：肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，秋季吃鸭肉降燥最适合不过啦，但不可多吃。

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秋天宜食的水果：

橘子、梨、葡萄、柚子、芒果、枣、

石榴、秋桃、柿子、莲心、木瓜、杨桃

秋天宜食的蔬菜：

西兰花、胡萝卜、菠菜、藕

富含维生素A维生素C的蔬果

“美”时“美”刻