【专家解答】教你6招预防风湿骨病

01正确的体育锻炼，并不是所有的锻炼都是一样有效的。效果最好的是那些支持身体重量的锻炼项目，如跑步、举重和弯腰等。

02正确的姿式为了保证脊椎骨不出毛病，就要讲求正确的姿式。人在坐着的时候，后背靠在椅背上，要保持脊椎骨的自然曲折度。膝盖则与髋骨保持相同高度或高于髋骨，双脚安稳地放在地上。

03正确的饮食中除要有钙，还要考虑到能预防骨病（如骨质疏松症）的成份。对药物要当心。有些药物会产生对骨骼有害的副作用，如用于消除炎症和过敏反应的皮质激素等。如果病人长时间接受这类药物的医治，这期间要增加含钙饮食。

04穿鞋要舒服，如果我们穿的鞋子后跟太高或鞋子太挤脚，就可能改变脚根和脚尖的重量分配，对全身的肌肉和骨骼结构造成伤害。

05不要过度肥胖，控制体重是有益的。但脂肪组织是骨头的保护层，太瘦了也会促进骨密度的下落。

06每一年为骨骼做一次检查，并向专业医师咨询骨病防治方法，掌握的越多对你越有益。