从头发一眼看岀你腎脏的好坏，99的男

说起头发的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，正是青春年少却有着与年龄不符的白发，这是一件多么尴尬的事情！警惕白发！它已经不是年龄的象征！

什么决定头发的好坏？肾脏！

从中医理论来说“肾气衰，发脱落，发早白”，当心肾不交（神经衰弱、担惊受怕、思虑过度）肝损血亏，导致体内的代谢紊乱伤肾精气，诱发肾虚早衰，头发早白脱发，发质枯黄分叉易断，肾炎肾病，夫妻性冷淡不孕难孕，男子滑精早泄，女子月经不调，痛经难忍，习惯性流产等病症。

少年白90%都是「肾虚早衰」，肾气的盛衰在外部的表现，从头发的颜色一眼就能看出来。总之，肾脏不好，就会提前衰老！

如何从头发颜色来看你的肾脏健康？

毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。我身边有些男性朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。虽然导致少年白的原因有很多种，但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。

“少年白”如若忽视，长期不调理就会出现畏寒怕冷、腰膝酸软、尿频多梦、夜间出汗，疲倦没劲、不想吃饭、眩晕耳鸣等现象。不仅如此，还有“面子”问题：眼睑浮肿苍白、黑眼圈重、唇青黑、长痘斑、肤色粗黄松弛、毛孔粗大、乳房下垂……

世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。呵呵，如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的！效果比你天天敷面膜还好呢！

我自小就有点畏寒怕冷，我妈为了调理好我的身体，甚至还学了一段时间的中医。她最常跟我说的一句话就是：女孩子要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要！

最近她从一个资深老中医那学了一个粥，叫核桃芝麻黑豆粥，每天都会煮给我喝。刚开始我只是应付着喝一碗，后面喝了三周，我才慢慢发现这粥确实有用。我指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，脸上开始变红润了，还没之前那么虚弱怕热怕冷，感冒也少了，我妈的白发也少了！我爸也说这粥好！

有福共享嘛，所以我把这个粥的方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持，你会看到成果的！大家一起把身子养好吧！

食疗养肾乌发粥：核桃芝麻黑豆粥

核桃仁3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞子一小把。（这是一家三口的量）

核桃仁、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，再将山药、枸杞子、小米搭配在一起熬粥，再好不过了！

白天可以这样煮：先把核桃仁敲碎，山药掰断，然后和黑豆、黑米、山药、小米、黑芝麻一起洗净浸泡4小时以上。大火煮沸，关火焖半个钟，再开火焖煮1小时。放入枸杞子、冰糖，小火焖煮1小时，熬至糊状。

晚上还可以这样煮：中午或晚饭时间把核桃仁、黑豆、黑米、小米、山药、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞子开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸！

虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我每天都坚持喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，白发变黑时都很感兴趣，可一听要天天熬粥就觉好麻烦。

那么，还有一个快捷方法！上天猫搜谷生缘旗舰店直接购买谷生缘核桃芝麻黑豆粉，这款五谷粉是由山药、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞子、核桃仁、小米7种纯天然五谷杂粮，医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，可乌泽秀发，补肾固精。

每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能补肾养发，非常适合那些既想食补养好身体，又实在不想折腾煮粥的朋友们！我现在早上都在公司吃一杯，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在网上假货很多，购买要认准天猫谷生缘旗舰店哦！