预防夏季腹泻从改变生活习惯开始
夏季易腹泻的原因： 一、一个途径就是被污染的水，经过水来传播； 二、食物传播，主要是注意食物的变质，以及放置的食物吃的时候要加热； 三、是生活接触的物品容易污染，有时候便后没有洗手，污染了生活物品，所以要随时洗好、做好清洁工作； 四、夏季蚊虫多也是传播疾病的途径，它带的病原菌污染食品或者污染物品，我们接触物品以后，在手上污染，再吃东西又污染。 夏季腹泻的预防要注意的是：（腹泻之后身体能三种食物不能少） 一、注意饮用水卫生 切勿饮用生水，饮用水煮沸后，可杀灭致病微生物，水质才能达标，亦可安全饮用。 二、注意食品卫生 食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。
三、戒掉生冷食品
冰冷的食品来消暑，像凉菜、冰镇西瓜等。这些“冷”的食品进入胃部后，使肠胃蠕动能力减弱，容易造成积食，或引发胃部泛酸、胀痛等症状。 四、每天喝杯绿茶 绿茶具有灭菌功效。每年喝1杯绿茶有助于杀灭C-Diff病菌，进而防止严重腹泻发生。绿茶比红茶灭菌效果更强。基于这项新研究，科学家有望研制出“抗菌超级茶”，以抗击对抗生素产生耐药性的C-Diff病菌，感染者喝茶即可治愈严重腹泻。 五、减少熬夜 夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活最好。 六、清淡饮食 夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。 七、补点益生菌 专家表示，在注意饮食卫生，预防病从口入的同时，也可以适当补充一些益生菌，增加肠道免疫力。 八、饭前饭后要洗手 饭前、便后手要洗净。注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。洁环境。灭蝇、灭蟑。
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